Développer ses capacités de concentration au travail
Expérimenter l'usage d'outils pratiques.
Objectifs
Connaître et différencier les mécanismes de base de l’attention, de la dispersion mentale et de la concentration.
Comprendre le lien entre environnement de travail et impact sur l’attention et la concentration.
Identifier ses propres facteurs de dispersion, ses ressources et comportements aidants.
Expérimenter des exercices et des outils comportementaux permettant de se concentrer et de rester concentré.
Comprendre le lien entre motivation, flow, concentration et énergie mentale.
Mettre en application.
Pour qui ?
Programme
Développer ses capacités de concentration au travail
Ice breaker
Les différentes formes d’attention et la concentration.
Exercices expérientiels et pratiques
Mon environnement de travail et ses facteurs de dispersion (multitâche, digital, interruptions, open space).
Mes facteurs favorisant la concentration et mes comportements aidants.
Jeu pédagogique & ma boîte à outils ‘anti-dispersion’.
Plan d’action et mise en application.
