Formation - Développer ses capacités de concentration au travail
Expérimenter l'usage d'outils pratiques.
Connaître et différencier les mécanismes de base de l’attention, de la dispersion mentale et de la concentration.
Comprendre le lien entre environnement de travail et impact sur l’attention et la concentration.
Identifier ses propres facteurs de dispersion, ses ressources et comportements aidants.
Expérimenter des exercices et des outils comportementaux permettant de se concentrer et de rester concentré.
Comprendre le lien entre motivation, flow, concentration et énergie mentale.
Mettre en application.
Toute personne qui souhaite développer ses capacités d’attention et de concentration et être capable de mieux se concentrer au travail.
Comprendre et connaitre l’attention :
- Expérimenter la différence entre faire attention, être concentré et être dispersé. Comprendre les concepts.
- Comment mon environnement de travail impacte et influence mon attention et ma concentration au quotidien.
Prendre conscience de mes habitude :
- Ressentir et identifier mes propres facteurs de dispersion (jeu pédagogique).
- Identifier ses ressources et ses comportements aidants (jeu pédagogique collaboratif).
Expérimenter des exercices et des outils comportementaux permettant de se concentrer et de rester concentré :
- Mon IPAD de concentration.
- La méthode Pomodoro appliquée simplement.
Comprendre le lien entre motivation, flow, concentration et énergie mentale.
Mettre en application et préparer un plan d’action.
