Formations courtes

Formation - Mieux gérer ses émotions

Initiation
2 jours - 14 heures
À distance
Luxembourg

Développer son intelligence émotionnelle pour gagner en efficacité dans la vie professionnelle.

Objectifs
Pour qui ?
Prérequis
Compétences acquises
Objectifs
Comprendre les mécanismes des émotions pour mieux les gérer.
S'appuyer sur les ressorts de l'intelligence émotionnelle pour gagner en efficacité.
Maîtriser ses réactions émotionnelles en contexte professionnel.

Pour qui ?
Toute personne désireuse de comprendre le mécanisme des émotions et de bien utiliser son intelligence émotionnelle dans le cadre des relations professionnelles.

Prérequis

 


Compétences acquises:
A l'issue de la formation, vous serez en mesure de gérer vos émotions et de développer votre communication interpersonnelle.

 

A l'issue de la formation, vous serez en mesure de gérer vos émotions et de développer votre communication interpersonnelle.
Programme
Mieux gérer ses émotions

Cerner l’intelligence émotionnelle en environnement professionnel

• Définir l’intelligence émotionnelle et la distinguer des autres formes d’intelligence.

• Comprendre l'importance de l’intelligence émotionnelle comme l’un des paramètres de la réussite.

• Éviter les pièges de (non)-gestion des émotions.

• Analyser le lien entre ses émotions et sa performance.

Autodiagnostic : calculer son coefficient émotionnel.

Cultiver l'émotion pour ne plus subir

• Définir ses principaux mécanismes émotionnels.

• Explorer et décrypter ses propres émotions.

• Développer sa conscience émotionnelle.

• Identifier les éléments d'introspection personnelle.

• Connaître les outils pour contenir l'intensité émotionnelle.

Exercice d’application : décrypter différentes émotions ressenties à partir de l’analyse de situations concrètes.

Intégrer le fonctionnement des émotions en contexte professionnel

• Identifier ses stratégies de gestion des émotions et les stratégies les plus courantes utilisées chez les autres.

• Identifier les injonctions qui me gouvernent.

• Identifier et évacuer les émotions paralysantes et distorsions cognitives.

Partage d’expériences : mesurer le rôle de l’intelligence émotionnelle dans l’entreprise.

Gérer les émotions des autres

• Identifier l'impact de ses réactions émotionnelles chez les autres.

• Entrer en contact avec autrui en se calant sur leurs émotions.

• Être attentif aux comportements des autres, les analyser et savoir composer avec ceux-ci.

• Savoir éviter les mauvais jugements.

• Appliquer la différence entre sympathie, compassion et empathie.

Nos intervenants
Isabelle WACHENHEIM
SPACE & TIME
Mieux gérer ses émotions
Ref
6190206
Tarif
1380€ HT
1105€ TTC
Prochaines sessions

Le choix de la session vous sera demandé lors de votre inscription.

À distance
Prochaines sessions
15 et 22 déc. 2021
15-12-2021
22-12-2021
24 et 25 mars 2022
24-03-2022
25-03-2022
Luxembourg
Prochaines sessions
24 mars et 24 mai 2022
24-03-2022
24-05-2022
10 et 11 oct. 2022
10-10-2022
11-10-2022
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