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Formations courtes

Mieux gérer son stress en environnement professionnel

Initiation
0,5 jour - 4 heures
A distance
Luxembourg
Piloter son équipe ou son service en situation de travail distant.

Objectifs

Pour qui ?

Compétences acquises

Objectifs

  • Identifier les différents mécanismes du stress.
  • Comprendre son mode de fonctionnement en situation de stress.
  • Maîtriser des outils et techniques afin de diminuer le niveau de stress tant au niveau personnel qu’organisationnel.


Pour qui ?

Manager ou collaborateur qui rencontre une ou plusieurs situations stressantes dans son environnement professionnel.

A l'issue de la formation, vous serez en mesure de mieux contrôler vos réactions de stress et de mettre en place un environnement dans lequel vous pourrez fournir votre optimum professionnel.

Programme

Mieux gérer son stress en environnement professionnel

Cette formation est proposée soit en une session de 4h, soit en deux sessions de 2h chacune.

 

Introduction : le stress, un ennemi qui vous veut du bien

  • Définitions historiques et biologiques.
  • La mécanique du stress.
  • Impact du stress sur les individus et les organisations.
  • Symptômes du stress.

Stresseur et stressabilité

  • Identification des stresseurs.
  • TEST : identification des niveaux de stressabilité.

Développer le sentiment d’efficacité perçu (SEP)

  • Améliorer son locus of control.
  • Optimiser ses compétences et ses forces.

Outils de résolution de problème

  • Le tableau d’analyse factuelle.
  • La carte de coping.
  • La gestion de conflit avec les méthodes de Communication Non violente.
  • Le triangle de Karpman.

Développer son assertivité

  • TEST de Gordon.
  • Étude de cas.
  • Élaboration d'un plan d'action personnalisé.

Mieux gérer son stress en environnement professionnel
Ref
6200267
Tarif
490€ HT
390€ TTC

Prochaines sessions

Le choix de la session vous sera demandé lors de votre inscription.

A distance
Prochaines sessions
13 et 20 nov. 2020
13-11-2020
20-11-2020
Cette formation vous intéresse ?