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Formations courtes

Techniques de respiration pour augmenter son bien-être

Initiation
0,6 jour - 4 heures
Luxembourg
En prendre conscience et les appliquer dans son quotidien.

Objectifs

Pour qui ?

Prérequis

Compétences acquises

Objectifs

Comprendre la physiologie du stress, la notion de déséquilibre et l’importance de l’oxygénation.
Prendre conscience des bienfaits de la respiration et de la relaxation.
Savoir utiliser différentes techniques de respiration selon différents besoins.
Etre capable d’appliquer ces techniques au quotidien en toute autonomie.



Pour qui ?

Toute personne s’intéressant aux bienfaits de la respiration et souhaitant travailler sa capacité respiratoire afin d’augmenter son bien-être et développer certaines aptitudes spécifiques par différentes techniques de respiration.

Prérequis



Compétences acquises:
A l'issue de cette formation, les participants sauront utiliser leur capacité respiratoire pour augmenter leur bien-être.
A l'issue de cette formation, les participants sauront utiliser leur capacité respiratoire pour augmenter leur bien-être.

Programme

Techniques de respiration pour augmenter son bien-être

Le stress et ses déséquilibres.
La respiration, un puissant outil toujours à portée de main.
La respiration et la régulation des émotions.
La détente physique et mentale.
La respiration dynamique et l’oxygénation.
S’ancrer dans le présent avec la respiration : pratiques méditatives.
Exercices respiratoires pour se libérer du stress et de l’angoisse, pour prendre de l’énergie et se « rebooster », pour favoriser la digestion, pour améliorer la concentration, pour atténuer douleurs et tensions, etc.


Techniques de respiration pour augmenter son bien-être
Ref
6190262
Tarif
490€ HT

Prochaines sessions

Le choix de la session vous sera demandé lors de votre inscription.

Luxembourg
Prochaines sessions
13 mars 2020
13-03-2020
18 nov. 2020
18-11-2020
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